Два эффективных средства для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит не придаёт привлекательности женской фигуре. Вот и приходится представительницам прекрасного пола задаваться извечным вопросом, как от него избавиться, да ещё и в домашних условиях по возможности, потому как на процедуры у кого времени нет, а у кого – денег…

Морская соль в борьбе с целлюлитом

Природный продукт поможет бороться с целлюлитом. Женщины часто пытаются использовать для приготовления скрабов или ванны поваренную соль. Но разница между ними весьма существенная.

В первую очередь соли отличаются способом добывания. Морская производится методом выпаривания солёной воды. Она практически не очищается. В ней сохраняются все микроэлементы и минералы. Поваренная же, добываемая из подземных месторождений, проходит тщательную обработку. В неё добавляют специальные химические компоненты для предотвращения слипания, улучшения вкуса и цвета.

Морская соль в борьбе с целлюлитом

Отличаются соли и сроком хранения. Морскую можно использовать несколько лет, она не теряет полезные свойства. А у поваренной – годность всего полгода.

Морская соль для принятия ванн

Восстановить структурные изменения в подкожно-жировом слое, а также снять стресс помогает принятие ванн, приготовленных с бесцветными кристаллами. В них содержится огромное количество полезных для здоровья микроэлементов и минералов. К тому же солёная вода успокаивает центральную нервную систему, очищает и восстанавливает кожу.

Прежде чем добавлять морской продукт, его необходимо заранее развести в небольшом количестве воды. На одну порцию требуется 500 г измельчённого порошка. В наполненную тёплой водой ванну добавьте солевой раствор. Полежите четверть часа, расслабьтесь. После процедуры ополоснитесь тёплой водой, слегка помассируйте тело. Сеансы желательно проводить 2 раза в неделю, всего 20 раз. По прошествии 4–6 недель можно курс повторить.

Морская соль в борьбе с целлюлитом

Скрабы в борьбе с застойными явлениями в жировой ткани

Кристаллы также используют в качестве абразивного материала при приготовлении скрабов. С их помощью массируют проблемные места. При этом усиливается кровообращение, тело разогревается, удаляется лишняя жидкость.

Классический рецепт скраба, который поможет выровнять проблемную кожу: 1/2 стакана соли смешивается с 20 г любого масла, извлекаемого из растительного сырья. Готовой смесью нужно покрыть зоны с «апельсиновой коркой» и растереть лёгкими движениями в направлении снизу вверх в течение четверти часа. Затем её смывают и смазывают проблемные места увлажняющим кремом. Лечебные мероприятия нужно проводить минимум через три дня, иначе можно пересушить кожу.

Помимо классического, применяют и другие виды скрабов, при приготовлении которых кроме минералов добавляют другие натуральные компоненты, например, грейпфрут, свежемолотый или спитый кофе.

Морская соль в борьбе с целлюлитом

Рецепт довольно простой: 150 г кристаллов смешивают с 10 г оливкового масла и мякотью одного грейпфрута. В рецепте с кофе пропорции точно такие же. Только вместо цитрусового фрукта добавляется кофейная гуща. Способ применения: нанести полученную смесь на бугристые участки, помассировать четверть часа, смыть, а кожу смазать увлажняющим кремом.

Причины появления целлюлита

Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:

  • заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
  • сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
  • наследственная предрасположенность;
  • гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
  • стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
  • курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
  • неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.
Читайте также:  Карбокситерапия для лица: что это такое? Отзывы косметологов

Дренажное обертывание.

Прежде, чем приступить к борьбе с жиром, нужно вывести излишки воды из проблемной зоны. Для этого нужно будет прогуляться до аптеки и купить следующие ингредиенты:

  • зеленая глина — стимулирует кровообращение, выводит токсины, снимает отечность.
  • кофеин в ампулах — стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость, способствует уменьшению жировой ткани.
  • витамин B 6 или B12 — укрепляют стенки капилляров.
  • Димексид — улучшает проникновение активных компонентов в глубокие слои кожи.
Дренажное обертывание.

Для обертывания используйте пакетик зеленой глины, 3-4 ампулы кофеина, 2-3 ампулы витамина B6 или B12 на ваше усмотрение и от 1 чайной ложки до 2 столовых — Димексида, его количество зависит от чувствительности вашей кожи, поэтому подбирайте на свое усмотрение. В идеале должно быть легкое покалывание.

Все смешиваете, доводите теплой водой до консистенции сметаны, наносите на проблемные зоны, оборачиваете пищевой пленкой, надеваете теплые лосины или колготки с начесом и ходите так 30 — 60 минут. Затем все смываете и наносите антицеллюлитный крем.

Профилактика и лечение целлюлита

Здоровый образ жизни является не только профилактикой целлюлита, но и любых других болезней. При первых подозрениях на целлюлит нужно пересмотреть свой рацион, а также увеличить физическую активность. Кроме того, разработаны специальные антицеллюлитные средства — кремы и пилинговые суспензии, которые борются с образованием корочки. О внутренних процессах организма можно почитать тут.

Если же целлюлит перерос в тяжелую форму, лечение может быть очень сложным, но при правильном, комплексном подходе, можно добиться неплохих результатов, даже дома.

Лечение сводится к следующим мероприятиям:

Профилактика и лечение целлюлита
  1. Диета, которая поможет восстановить обмен веществ и вывести токсины.
  2. Физические упражнения — зарядка по утрам и перед сном приводит в норму кровообращение и жир расходуется.
  3. Массаж позволяет разрушить жировые залежи.
  4. Антицеллюлитные средства используются в дополнении ко всему вышеперечисленному. Обертывания и пилинг дают хороший эффект, особенно если проводить их систематически.

Итак, в борьбе с целлюлитом все средства хороши, главное – запастись терпением и начать следить за собой – это прямой путь стать женственной.

Всем пока. С уважением, Вячеслав.

Спорт

Те, кто сидел на диетах, знают, что это долгий путь к цели. Тем же, кто хочет победить целлюлит быстро, к правильному питанию нужно обязательно добавить занятия спортом. Причём не просто тренажёры, плавание или бег. Всё это, конечно, хорошо. Но бороться нужно целенаправленным оружием — выполняя специально разработанные упражнения. Вот с ними уже реально добиться видимых результатов за неделю. Комплекс можете составить из следующих блоков.

Силовые нагрузки:

  • выпады с отягощением;
  • отжимания;
  • планка;
  • сгибание конечностей на тренажёре в положении лёжа;
  • плие;
  • приседания с отягощением;
  • становая румынская тяга.

Кардиоупражнения:

  • берёзка;
  • махи ногами;
  • подъёмы корпуса;
  • подъёмы ног;
  • подъёмы таза.

Дополнительно:

  • аквааэробика;
  • бег;
  • твёрк;
  • велотренажёр;
  • степп-аэробика;
  • обруч;
  • спортивная ходьба;
  • прыжки на скакалке;
  • упражнения на растяжку: полушпагат, махи ногами;
  • эллипсоид.

Если составить комплекс упражнений для домашних занятий трудно, а личного тренера нет, можете воспользоваться системой фитнес-блогера Дарьи Лисичкиной. Её авторская программа так и называется: «Bye-Bye, cellulite!», что переводится как «Пока-пока, целлюлит!». Здесь главное правило — регулярность занятий и твёрдость духа. Не хочется идти на тренировку — надо, нет сил встать утром на пробежку — надо. Вот здесь как раз и потребуется железная сила воли и мотивация.

Читайте также:  Мезотерапия лица: преимущества, фото до и после процедуры

Техники массажа различных зон

В большинстве своем данная процедура проводится с использованием одного из четырех методов.

Первый затрагивает бедра, живот и ягодицы. Для его проведения необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев проводить по указанным местам до того момента, пока кожа не покраснеет. Такое действие улучшает кровообращение.

Второй тип касается бедер, коленей и ягодиц. Теперь необходимо сомкнуть все пальцы вместе, держа ладонь открытой, и круговыми движениями растирать проблемные места.

Третий используется для бедер и предплечий. Нужно захватить кусок кожи пальцами и потянуть его вверх. Правда, уровень усилий следует ограничивать, иначе могут образоваться гематомы.

И последний тип применяется для бедер, живота и ягодиц. Сложенными указательным и большим пальцем нужно массировать проблемные части тела.

Этим не ограничивается понятие антицеллюлитный массаж. Для проведения такой процедуры могут использоваться многочисленные дополнительные средства, например, щетки и вибромассажеры. Также широко применяются масла и крема, соли и кофе, способствующие разжижению застоявшихся отложений, разгону кровопотока.

Как делать антицеллюлитные обертывания

В борьбе с целлюлитом неплохо зарекомендовали себя антицеллюлитные обертывания. Процедуры бывают горячего типа и холодного. Каждый из них по-своему влияет на «апельсиновую корочку».

Горячее обертывание эффективно воздействует на циркуляцию крови, помогает в выведении токсинов из организма, излишек жидкости.

Холодный тип тонизирует и делает упругой кожу. Перед любым типом обёртывания, надо принять душ, и очистить кожный покров, с помощью очищающего средства или скраба.

Чтобы выполнить обёртывание, необходимо использовать:

Как делать антицеллюлитные обертывания
  • оливковое масло + антицеллюлитные аромомасла;
  • воду + уксус;
  • состав из горчицы;
  • белую или голубую глину;
  • ламинарию;
  • масло + мёд.

Как только средство нанесено, надо обмотаться полиэтиленом. Сверху надеть шерстяную вещь. Процедура должна выполняться 30 минут, не меньше.

После того, как процедура обёртывания завершена, вещи и полиэтилен снимают. Тело обмывают под душем. Кожу смазывают питательным кремом.

Как делают обертывания против целлюлита

Способы избавления

  • Начинать следует с изменения рациона питания. Исключить или ограничить употребление продуктов из быстроусвояемых углеводов: макаронные и кондитерские изделия, молочный шоколад, булочки и другая выпечка, хлеб из цельнозерновой пшеницы грубого помола. Рекомендуется убрать из питания копчености, маринады, жирные и острые блюда, газированные напитки. Следует чаще принимать в пищу овощи, фрукты в первой половине дня, трудноусвояемые углеводы.
  • Питьевой режим. Необходимо получать достаточный объём жидкости в сутки (обычно это 1,5-2л.). Хорошим эффектом в борьбе с целлюлитом обладают чаи из трав, овощные и фруктовые соки (морковные, капустные, из сельдерея).
  • Отказ от курения. Никотин разрушает активные формы витамина C, который играет важную роль в формировании коллагеновых волокон в соединительной ткани, нарушает нормальный кровоток и обменные процессы в клетках.
  • Следует избегать тесной и узкой одежды, обуви с высокими каблуками, которые приводят к нарушению кровообращения в периферических сосудах. Людям, которые по причине работы, длительно находятся в одной и той же позе рекомендуется менять положение тела, делать короткие упражнения, самомассаж.
  • Так как малоподвижный образ жизни также провоцирует возникновение целлюлита, необходимо регулярно заниматься спортом, фитнесом, посещать бассейн. Любые физические нагрузки повышают тонус мышц, кожи и кровеносных сосудов, улучшают лимфоотток и устраняют застойные явления.
  • Эффективным способом, помогающим улучшить движение крови в сосудах, считается контрастный душ. Резкая смена температур провоцирует то спазм, то расширение сосудов, тем самым способствуя регрессу застоя в тканях.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Аппаратные методы лечения

В борьбе с женским целлюлитом косметологи разработали различные аппаратные методы лечения:

  • Вакуумный массаж с помощью банок. Происходит активация расщепления жиров, улучшается питание всех слоёв кожи, выводятся токсины из организма.
  • Кавитация ультразвуком. Способствует размягчению жирового слоя кожи, улучшению лимфатического оттока из проблемных зон.
  • Терапия с помощью электролиполиза. Благодаря этому методу происходит разрушение очагов «мертвых» адипоцитов.
  • Проекционный и поверхностный лимфодренажный массаж. Проекционный, в свою очередь, имеет прямое воздействие на лимфатическую жидкость, улучшая её циркуляцию, а поверхностный – увеличивает эластичность капилляров и тонус кожи. Существуют разные методики аппаратного лимфодренажа: прессотерапия (на разные участки тела надеваются давящие повязки, которые сжимаются под воздействием разницы давления воздушной прослойки), вакуумная терапия и микротоковая (под воздействием импульсных токов происходит усиление оттока жидкости).
  • Современная методика избавления от целлюлита – ударно-волновая терапия. С помощью точечного воздействия акустических волн происходит разрыв ячеек, в которые заключены жировые дольки.
  • Терапия CO2. Делаются уколы с углекислым газом, который создаёт гипоксию в местах введения. Эффект основан на ответной реакции – повышенный транспорт О2 к пораженным участкам и расширение кровеносных сосудов. В последствии возрастает скорость восстановления клеток, продукции коллагеновых и эластиновых волокон, расщепления жиров.
  • Эндермологический липомассаж. Производится с помощью специального роликового аппарата, воздействующего на проблемные участки тела.

Народные способы лечения

Имея целлюлит, женщины в домашних условиях могут делать обёртывания из разных смесей: мёд с горчицей или кофе, эфирными маслами. Перед процедурой желательно использовать скраб, затем приготовленную смесь распределить по проблемным зонам и обмотаться в конце пищевой плёнкой. Длительность такой процедуры составляет не более часа.

Интересный факт: целлюлит у мужчин также бывает. Особенно данным недугом страдают тучные представители сильного пола. Большой объём жировых клеток в чрезмерном количестве продуцирует эстроген, который как указывалось выше, играет важную роль в формировании «апельсиновой корки».

Итак, целлюлит может быть не только женской, но и мужской проблемой. Причин его образования множество, однако, все они ведут к нарушению кровообращения, обменных процессов и застою лимфатической жидкости. Существует достаточно методов, позволяющих устранить липодистрофию, но наилучшим эффектом будет обладать их комплекс.

Диета и здоровое питание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, необходимо решать с помощью коррекции меню. На первом этапе нужно прибегнуть к диете, в дальнейшем – придерживаться правил рационального питания.

Общие принципы здорового рациона:

  • Употребление фруктов с высоким содержанием калия – абрикосы, клубника, ананасы.
  • Достаточное количество флавоноидов и антиоксидантов – эти вещества имеются в чернике и грейпфруте, отличаются омолаживающими свойствами и подавляют аппетит.
  • Потребление авокадо – омега-3 кислоты сжигают жиры, а олеиновая кислота позволяет контролировать чувство голода.

  • Брюссельская капуста повышает синтез коллагена, необходимого для здоровья кожных покровов.
  • Суточная норма белка – не более 100 г.

Эффективная антицеллюлитная диета длится 10 дней. В нечетные дни разрешено есть только овощи и фрукты, допустимо добавлять ложку оливкового масла и пророщенных злаков.

Во второй день разрешены только свежие фрукты, исключая бананы. Меню на остальные четные дни состоит из сырых и вареных овощей и фруктов, небольшого количества йогурта нулевой жирности и вареных круп – гречки или риса.

Диета и здоровое питание

Строгую разгрузочную диету необходимо выдержать, а в дальнейшем придерживаться следующих правил питания:

  • Завтрак. Смесь из овсяных отрубей, кукурузных хлопьев и орехов с добавлением льняных семян. Йогурт с мандарином или черной смородиной, свежий зеленый чай.
  • Обед. Грудка курицы или индейки, салат со сладким перцем, морской солью и маслом оливы, сушеный хлебец, сок из томатов.
  • Ужин. Запеченная рыба с овощным салатом или рагу.

Для перекусов нужно выбирать йогурты, фрукты и фреши. Также необходимо иногда заменить рыбу морепродуктами.

Диетологи настаивают, чтобы при борьбе с целлюлитом из рациона полностью исключались:

  • фастфуд;
  • газированные напитки и молочные коктейли;
  • консервы;
  • большие количества соли;
  • пшеничная мука, сахар, кофе.