Рейтинг ТОП-10 лучших массажных подушек для спины и шеи

Показания к применению

Домашние массажёры для лица рекомендуется использовать после 25 лет, т. к. они применяются для решения конкретных проблем:

• напряжение в мышцах, гипертонус;
• отёчность;
• медленный клеточный обмен (метаболизм кожи);
• пигментация;
• мимические морщины;
• второй подбородок;
• возрастные изменения;
• симптомы и признаки хронической усталости;
• ослабленный тонус мышц лица;
• «обвисание» кожи;
• профилактика акне, постакне и себореи (повышенного салоотделения).

Состояние кожи зависит от многих факторов — гормональный фон, образ жизни, экология, питание и др. — иногда массажёр бессилен, потребуется искать и устранять причину негативных изменений

Какую массажную подушку выбрать?

Массажная подушка имеет множество преимуществ, одно из которых – универсальность. Она может применяться как взрослым, так и ребенком. Следовательно, будет полезна каждому члену семьи. 

После долгого рабочего или учебного дня девайс позволит снять напряжение в мышцах. Современный человек всегда ищет что-то новое и мобильное, а массажер удобен в дороге, офисе и дома. Подушка способна не только расслабить, но и улучшить кровообращение.

На рынке сегодня представлено множество моделей, отличающихся по цене, функциональным возможностям и размерам. В идеале подушка должна иметь адаптеры для прикуривателя, чтобы ее можно было брать в дорогу. Некоторые варианты подразумевают автономное питание от батареек. Следует выбирать то устройство, которое отвечает всем критериям качества (удобство роликов, степень воздействия, наличие дополнительных опций и так далее). 

Различные техники выполнения и приспособления для самомассажа

Сегодня широко применяются различные виды массажа головы, в частности:

• Классический – наиболее привычный вариант, основанный на последовательном выполнении стандартных приемов (поглаживания, растирания, разминания и т.д.);
• Индийский, или аюрведический – отличается особой техникой проработки биорефлекторных точек, использованием аюрведических масел;
• Бирманский – обладает выраженным антистрессовым действием. Вводит пациента в состояние некоего транса за счет хаотичных поверхностных и более глубоких прикосновений пальцев рук массажиста;
• Вакуумный – оказывает сильное влияние на мягкие ткани, регулирует кровообращение и лимфоток за счет вакуумного эффекта, который создается при помощи специальных массажеров.

Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений. Самый популярный массажер для головы – «Мурашка», или, как ее часто называют, «Антистресс». Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы. Довольно часто используется и другой вид массажера – «Шлем».

Он может быть электрическим и простым. Действие основано на стимуляции определенных точек. Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов. Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда – особым изгибом ручки. При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким.

Техника выполнения массажа роликом

Использование роликового массажера эффективно только в том случае, если следовать нескольким правилам.

Начинать массаж рекомендуется с шеи, чтобы улучшить лимфоток.

Поместить большой валик под ухо и катать 5-10 раз сначала с одной стороны, затем плавно перейти на другую.

Как только закончите нисходящие движения в области шеи, начинайте движения к ушам от центра шеи — в стороны и вверх, как бы приподнимая кожу.

Массаж лица начинается от центра подбородка и движется вверх по направлению к уху. При этом делая плавные движения и повторяя 5-10 раз для каждой стороны.

Затем проводится массаж губ и щек. Сначала нужно помассировать губы, а затем начать массировать вверх и наружу по направлению к уху. Массаж на щеках проводится по тому же принципу: вверх и вниз по уху. Выполняется изнутри, то есть от носа до ушей.

Также можно делать движения роликом снизу-вверх, перемещая валик от челюсти с легким постукиванием по скуле. Благодаря такой технике можно значительно улучшить внешний вид скул, улучшить контур лица.

При массаже лба поместить валик в центр между бровями. Движения делать вверх по области глаз и к линии роста волос. Повторять 5-10 раз для каждой секции, пока не будет промассирован весь лоб.

Следующий шаг — движение в сторону уха, чтобы выводились токсины к лимфатическим узлам за ушами. Затем массаж выполняется одним широким движением от боковых сторон челюсти к основанию шеи, которое нужно повторить 3-5 раз.

Массаж области вокруг глаз начинать от внутреннего угла глаз к уху. Движения мягкие, без надавливания, так как данная область чувствительная и деликатная.

Как выбрать массажную подушку?

В момент выбора массажной подушки нужно смотреть на следующие характеристики и функциональные возможности модели:

• Зоны массажа. Нужно выбирать, исходя из того, какую область следует массировать. Чаще всего это поясница и шея. Есть универсальные модели для всех зон, они хоть и позволяют пользоваться повсеместно, но в конкретной области не могут обеспечить глубокую проработку тканей. Специализированные устройства может не так хорошо подходят для других частей тела, но в нужной зоне они куда эффективнее.
• Размеры. От них будет зависеть комфорт использования, количество областей для обработки, а также транспортабельность и удобство хранения.
• Количество массажных головок. Традиционно используется 4, но чем их больше, тем шире область массажа.
• Прогрев. В большинстве случаев он желателен.
• Материал обивки. Есть модели со съемными чехлами, и мы их рекомендуем, ведь постирать ткань гораздо легче, чем вручную, слегка влажной щеткой елозить по самой подушке.
• Цена. Есть неплохие бюджетные устройства, которые мало чем отличаются от дорогих аналогов.

Первым делом перед покупкой массажера стоит проконсультироваться с врачом, так как при некоторых состояниях массаж может быть опасным для здоровья или даже для жизни. Если получено разрешение от специалиста, стоит купить одну из лучших массажных подушек, они описаны выше.