Знакомьтесь, тестостерон — главный гормон у мужчин

Тестостеро́н (от «тестикулы», «стерол» и «кетоны»[1]) — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.

Как изменить уровень

Как повысить уровень тестостерона у мужчин при его нехватке, может подсказать только специалист на основе полного обследования пациента. Если нехватка тестостерона не связана с заболеванием, требующим медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, тестостерон можно попробовать повысить в домашних условиях. В первую очередь наряду с отказом от вредных привычек должно быть пересмотрено питание. Для выработки необходимого количества андрогенов нужно насытить рацион минералами, так как главным строительным элементом для производства тестостерона является цинк. Содержание цинка можно встретить в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках тыквы и подсолнуха.

Витаминотерапия обязательно должна быть при нехватке гормона. Особую роль в этом плане играют витамин Е, С и F, витамины группы В. Эти элементы можно встретить в овощах, фруктах и ягодах (шиповник, цитрусовые, авокадо, орехи и т.д.)

На синтез тестостерона благотворно влияют белки, жиры и углеводы. Правильно будет употреблять мясо, отдавая предпочтение нежирному отварному мясу, особенно говядине. В рационе должны быть яйца и рыба.

Как изменить уровень

После физических нагрузок и в течение дня необходимо восполнять потерю жидкости. В норме нужно выпивать не менее 2 литров воды, лучше без газа.

Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы (мучные изделия, конфеты, молочный шоколад). Следует ограничить употребление жирной пищи, которая может привести к лишнему весу и, как следствие, к гормональному сбою.

Наряду с питанием необходимо включить физические нагрузки, отдавая предпочтение силовому спорту. Обязательным условием нормализации уровня тестостерона должен быть полноценный здоровый 8-часовой сон.

Помимо вышеперечисленного, положительно влияют на выработку гормона регулярные половые контакты, избегание стрессовых ситуаций, полноценный отдых.

Состав

Тестостерон представляет собой сумму гормонов свободного и связанного состояния. На первый (андроген) приходится 2%, на второй – 98%. Во втором проценты распределяются так: 44 связаны глобулином, а 54 – альбуминами и остальными белками.

Состав

Работа андрогена – отвечать за развитие и функционирование репродуктивной системы, обеспечивать либидо. Его нормальные показатели уберегают мужчину от таких проблем:

  • ожирение вследствие нарушения обмена;
  • расстройство психики;
  • проблемы с состоянием сердца;
  • ослабление мышечной массы и проблемы с костями;
  • импотенция.
Состав

Связанные формы практически не активны. Принимая во внимание все проценты, медицинская практика говорит, каким должен быть тестостерон: показатель нормы у мужчин равен 345-950 нг/дл.

Читайте также:  АИТ щитовидной железы: лечение блогера Екатерины Юсуповой

На что влияет уровень тестостерона

Определение референсных значений уровня андрогена важно для предотвращения риска возможных осложнений недостатка или переизбытка гормона. Это связано с важными функциями, за которые отвечает стероид:

  • Андрогенная. Определяет формирование вторичных половых признаков, мужского телосложения, развитие гениталий.
  • Репродуктивная. Обеспечивает нормальную эрекцию, либидо, потенцию. Отвечает за выработку сперматозоидов.
  • Анаболическая. Стимулирует синтез белков, что приводит к увеличению мышечной массы, плотности костей.
  • Кроветворная. Влияет на обменные процессы гемолитической системы (развитие эритроцитов), стимулирует почки на выработку эритропоэтина.
  • Психологическая. Способствует улучшению настроения вследствие выработки эндорфинов. Повышение уровня тестостерона стимулирует появление агрессии, уменьшение чувства страха.

Подготовительные меры

Важно соблюсти все необходимые подготовительные процедуры, прежде чем отправляться сдавать анализ.

Свободный тестостерон будет определен корректно, если:

  • забор крови сделан натощак, нужно исключить даже чай. Должно пройти не менее 8 часов с последней трапезы;
  • анализ сдан утром, до 11 часов дня;
  • пациент не проходил такие процедуры, как рентген, физиотерапия, УЗИ, в последние сутки;
  • прием гормональных препаратов был отменен за 2 недели до сдачи крови;
  • жирная пища, никотин, спиртные напитки не употреблялись последние 24 часа;
  • физическая активность была прекращена за сутки до исследования.

Высокий тестостерон

Повышение уровня полового гормона вызывает агрессию в поведении мужчины. Высоким считается показатель общего тестостерона >33 нмоль/л. Раннее половое созревание у мальчиков может сопровождаться повышением количества андрогена и это считается нормой. В остальных случаях причинами высокого уровня гормона у мужчин являются:

  • врожденная дисфункция коры надпочечников;
  • доброкачественные образования (рак) в предстательной железе, яичках;
  • аденома гипофиза;
  • повышенное содержание инсулина в крови;
  • неконтролируемый прием анаболиков по причине наращивания мышечной массы.

У мальчиков в период полового созревания действие большого количества стероида вызывает ломку голоса, увеличение размеров половых органов, чрезмерную импульсивность. Симптоматика повышения андрогена у мужчин:

  • развитая мускулатура;
  • отсутствие жировых отложений;
  • появление большого числа волос на теле с одновременным облысением головы;
  • длительная эрекция;
  • повышенное половое влечение;
  • перепады настроения;
  • высокая физическая сила;
  • эмоциональность.

Что может повлиять на показатели

Если у мужчин свободный тестостерон 8 нмоль/л, то это может свидетельствовать о его недостаточной выработке в организме.

Снизиться гормон может в результате:

Что может повлиять на показатели
  1. Хронического простатита.
  2. Ожирения.
  3. ИБС.
  4. Недостаточной функции половых желёз.
  5. Травм полового органа.
  6. Артериальной гипертензии.
  7. Длительного употребления анаболических стероидов.
  8. Сахарного диабета.
  9. Алкоголизма.
  10. Атеросклероза.
  11. Туберкулёза.
  12. ВИЧ и СПИДа.
  13. Бронхиальной астмы.
  14. Почечной недостаточности.

Первыми симптомами нарушения может быть снижение половой функции. Сначала пропадёт утренняя эрекция, потом половое влечение, может развиться бессонница. При избытке тестостерона могут появиться болезни печени, повыситься агрессия, начать выпадать волосы. Нередко патология может провоцировать злокачественный рост клеток, развитие бесплодия.

Читайте также:  Норма уровня гормона ТТГ во время беременности

Как соблюдать норму

Ни в коем случае нельзя пренебрегать своим здоровьем, мальчиков нужно с детства приучать серьезно относиться к своему организму и прислушиваться к тревожным звоночкам и знать естественный способ повышения тестостерона или понижения концентрации гормона у мужчин.

Существует ряд мер, которые позволят мужчине сохранить свое здоровье без всяких осложнений:

  • правильно питаться;
  • избавиться от вредных привычек;
  • заниматься спортом;
  • избегать стрессов, недосыпаний;
  • вести регулярную половую жизнь, иначе застой может привести к нарушению функций половой системы.
Как соблюдать норму

Если придерживаться вышеперечисленных правил, можно избежать различных сбоев и заболеваний и наслаждаться здоровой и счастливой жизнью.

О мужском гормоне тестостероне смотрите следующее видео:

Пониженный тестостерон

В такой ситуации далеко не всегда требуется применять медикаментозные средства. Прежде всего стоит внести коррективы в образ жизни и исключить влияние провоцирующих факторов. Если это не помогает, нужно проводить дальнейшее обследование.

На начальном этапе терапии нужно сократить воздействие факторов, которые провоцируют снижение синтеза тестостерона. Чтобы нормализовать баланс гормонов, важно обеспечить комплексный подход.

При отсутствии системных поражений эндокринных органов нормализовать содержание тестостерона поможет выполнение таких рекомендаций:

  • Добавление в рацион полезных жиров – они присутствуют в жирной рыбе, оливках, авокадо;
  • Потребление продуктов, которые содержат много цинка, – к ним относят орехи, печень, морепродукты;
  • Применение витаминов группы В, Е, С – эти препараты стоит употреблять курсами;
  • Употребление пищи, содержащей много минералов, – в эту категорию входят бобовые, сельдерей, баклажаны и т.д.;
  • Отказ от спиртных напитков – прежде всего пива;
  • Исключение газированных напитков;
  • Физические нагрузки; 
  • Исключение влияния стрессов;
  • Регулярные половые контакты;
  • Избавление от избыточного веса.

Чтобы увеличить объем тестостерона и мышечную массу, не рекомендуется употреблять стероидные препараты. Их постоянное использование провоцирует угнетение естественного образования гормонов в организме. В итоге можно добиться обратного результата и даже спровоцировать атрофические изменения в яичках.

Если коррекция образа жизни не дает эффекта, врач может выписать лекарственные средства:

  1. Лекарства для ежедневного перорального употребления. В эту группу входит андриол. Недостатком такой формы является необходимость принимать средство ежедневно, поскольку гормон стремительно покидает организм.
  2. Средства для инъекционного введения подкожно или внутримышечно. Такие средства можно применять раз в 2-3 недели. К ним относят тестред ципионат, небидо. Последнее вещество применяют реже – примерно 1 раз в 3 месяца.
  3. Применение трансдермальных форм. Врач может выписать андродерм-пластырь. Его приклеивают к коже бедра, мошонки или других зон. Носить пластырь рекомендуется минимум 20 часов. Также на живот или плечи можно наносить андрогель. Его используют 1 раз в сутки. Недостатком таких лекарственных форм является риск раздражения дермы в этих зонах.
Читайте также:  Лечение зоба щитовидной железы гормоны в норме

Подобные вещества не выписывают при злокачественных изменениях, запущенной гиперплазии или узлах в простате неясной этиологии.

Главные функции тестостерона

Известный мужской гормон присутствует в организме представителей обоих полов. У мужчин его выработка осуществляется яичками и частично — надпочечниками. Именно от латинского слова «testicula», что в переводе означает «яичко», и происходит его название.

Основная роль этого гормона заключается в выполнении им двух важных функций:

  • Стимуляция роста мышечной массы, сжигание жира и поддержание оптимальной плотности костных тканей. Являясь по своей химической структуре анаболическим стероидом, он активизирует образование и обновление клеток и мышечных структур.
  • Формирование у мужчины вторичных половых признаков, обеспечение полноценной деятельности органов половой системы. Этому способствуют андрогенные свойства тестостерона.

От чего зависит уровень СТ?

Уровень тестостерона у мужчин по возрастам зависит от:

  • иммунного статуса;
  • наличия инфекций и хронических патологий;
  • стрессов;
  • ожирения;
  • возраста;
  • плохой экологии;
  • недосыпов;
  • патологий яичек;
  • несбалансированного питания;
  • травмирования гениталий;
  • простатита;
  • гипокинезии;
  • курения и алкоголизации;
  • приема анаболиков;
  • наследственности.

Недостаток гормонов (тестостерон ниже нормы) приводит к:

  • нарушениям липидного обмена;
  • проблемам с ССС;
  • остеопорозам и атрофии мышц;
  • импотенции.

Виновата в этом бывает не только негативность окружающей среды.

13% мужчин до 50 лет имеют СТ меньше N. А после 50 лет начинает падать и количество связанного гормона. Почему это происходит? Для выработки тестостерона необходимо, чтобы к семенникам поступил сигнал из гипофиза. А с возрастом система гипофиз-гипоталамус начинает работать уже с перебоями и уровень низкого СТ неизбежен.

Существует также понятие кризиса среднего возраста – после 40 лет – в это время происходит первое падение связанного тестостерона. После 55-60 лет показатели андрогена снижены уже заметно, и в таком возрасте поэтому трудно наращивать мышцы и сгонять вес.