Какие витамины нужны для укрепления десен и роста зубов детям?

Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

О любви к витаминам в цифрах 

По данным за прошлый год, продажи биодобавок в России выросли на 12% по сравнению с 2018 годом. На рынке БАДов преобладают продукты российского производства, причем наиболее дешевые из них –  самые востребованные. Популярными на рынке остаются универсальные добавки, действующие на организм в целом. В эту категорию в том числе входят поливитаминные добавки. В США витамины и минералы также являются одними из самых распространенных добавок. Их принимают 48% и 39% взрослых, соответственно. 

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Нехватка витаминов оказывает влияние на состояние многих систем и органов, в том числе ротовой полости. При недостатке этих веществ десны начинают кровоточить, эмаль разрушается; такое состояние – предпосылка для развития кариеса и многих воспалительных заболеваний.

Поступление достаточного количества витаминов особенно важно в детском возрасте, когда происходит сначала появление, а затем смена зубов, а десны находятся в стадии формирования.

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Ниже будут перечислены важнейшие витамины для десен и витамины для зубов, необходимые для их здоровья.

Основные витамины

Доказано, что для правильного развития десен и зубов и предотвращения их заболеваний в организм в достаточном количестве должны поступать следующие витамины:

  1. Витамин С, с недостатком которого могут быть связаны кровоточивость и развитие инфекционных заболеваний десен, обусловленных, в том числе, снижением иммунитета. Витамином С богаты многие фрукты, в первую очереди цитрусовые, киви. Содержится он и в ягодах – смородине, клубнике, землянике, крыжовнике, облепихе, плодах шиповника. Среди овощей «пальма первенства» принадлежит зеленому перцу и брюссельской капусте. Важно, однако, помнить, что кислота, содержащаяся в этих продуктах, способна разрушать эмаль, поэтому после их употребления стоит прополоскать рот.
  2. Витамин А, при нехватке которого возможно усиление подвижности зубов, разрушение эмали, различные поражения слизистой. В группу веществ, объединенных этим термином, входят ретиноиды и каротиноиды. Первые содержатся в печени, рыбьем жире, желтке, сливочном масле, сливках. Источники каротиноидов – морковь, томаты, некоторые виды листовых салатов, щавель, черника, шпинат, хурма, абрикосы, персики.
  3. Витамин D, при недостатке которого ухудшается всасывание кальция, а значит, это вещество в немалой степени «ответственно» за правильное формирование костной ткани и здоровье зубов. Синтез витамина D происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей, он поступает и с пищей. Его источники – жирные сорта рыб, сыр, икра, яичный желток.
  4. Витамины В – целая группа веществ, участвующих в процессах метаболизма, поддерживающих здоровье костной и мышечной тканей. Среди них особенно важные витамины для зубови десен:

    При недостатке витаминов развивается кровоточивость десен, ослабевает эмаль, развивается кариес.

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

— В2 (рибофлавин), играющий заметную роль в обеспечении целостности слизистых оболочек. При его недостатке появляется чувство сухости и жжения, образуются трещины в уголках губ и язвочки на слизистой. Содержится в молочных продуктах, куриной печени, гречке, брокколи, рисе, белокочанной капусте;

Читайте также:  Антибиотики после операции: какие принимать и как правильно?

— В3 (РР, или никотиновая кислота) – расширяет сосуды, участвует в синтезе белков. Источники витамина – ржаной хлеб, гречка, свекла, фасоль, субпродукты, мясо;

— В9 (фолиевая кислота) необходим для функционирования кровеносной системы и создания новых клеток. Содержится в бобовых, меде, травах (петрушке), листовых овощах (шпинате, щавеле), листовых салатах, луке-порее, брокколи.

— В12 (цианокобаламин), недостаток которого может привести к развитию язвенного стоматита. Содержится в продуктах исключительно животного происхождения – печени, сыре, некоторых сортах рыб, индейке, кисломолочных продуктах.

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Дополнительные витамины

Помимо основных, перечисленных выше, на состояние ротовой полости оказывает влияние концентрация и некоторых других витаминов:

Микро- и макроэлементы

Витамин В играет важную роль в здоровье зубов и десен.

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Не менее чем витамины для десен и зубов, для их здоровья важны макро- и микроэлементы:

  • Кальций, укрепляющий твердые ткани. По данным ВОЗ, суточное потребление кальция представителями взрослого населения в среднем на 500 мг ниже нормы. Главные источники элемента – молочные продукты, бобовые, орехи (особенно бразильский и миндаль), капуста, листовые салаты.
  • Фтор, содержащийся в зубной эмали, защищает зубы от разрушений и появления кариеса. Фтор содержится в рыбе и любых дарах моря, чае, мясе, яблоках, некоторых крупах (овсяной, гречневой, рисовой).
  • Железо, нехватка которого приводит к развитию анемии; десны при этом заболевании испытывают недостаток кровоснабжения, становятся светлыми, а зубы легко крошатся. Пищевые источники железа – печень, бобовые, сухофрукты, красное мясо, гречка.
Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?
  • Цинк. Нехватка этого микроэлемента не только снижает иммунитет, но и вызывает нарушение целостности твердых тканей. Получить цинк из продуктов питания можно, если употреблять орехи (особенно кедровые и арахис), кунжутное и тыквенное семя, какао, субпродукты.

Интересные материалы по теме:

Читайте также:  Гигиена полости рта на Ленинском проспекте

Копирование информации возможно только с активной ссылкой на источник. Все изображения на сайте принадлежат их авторам. Статьи только для ознакомления! Перед лечением проконсультируйтесь с врачем!

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Для десен

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту.

  • Отдельной статьей читайте: Кальцемин для детей

В6 (пиридоксин) и В12

Для десен

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Диагностика кариеса

Методы диагностики кариеса зависят от типа, стадии и локализации поражения. Начальный кариес практически невозможно распознать без специальных средств. А уже на стадии среднего и глубокого кариеса его можно диагностировать визуально.

КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ КАРИЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: Если при попадании на зуб горячей или холодной пищи, а также при вдыхании холодного воздуха чувствуется дискомфорт, то пришло время осмотреть свои зубы. Делать это необходимо в стоматологическом кабинете. Но, можно еще до его посещения диагностировать у себя проблемы с зубами.

Проведите по внутренней стороне зубов языком. Часто, кариозная полость может иметь неровные края, которые можно чувствовать кончиком языка. Еще один симптом кариеса, который можно зафиксировать дома – неприятный запах изо рта.

Ну и самый простой способ определить описываемую проблему с зубами – осмотр доступной части зубов в зеркале. Даже если визуально эмаль зуба выглядит ровной, разглядеть потемнения на ней можно довольно легко.

Дистанция и ношение масок более эффективны, чем добавки

Стоит ли употреблять витамины при коронавирусе для лечения или лучше применять их в профилактике? Ученые обращают внимание, что проведенные до сих пор исследования с использованием витаминов осуществлялись на госпитализированных пациентах. А потому ставится под вопрос то, можно ли переводить эти результаты на людей, у которых не было COVID-19.

Также исследователи не рекомендуют сосредотачиваться на одном витамине, чтобы предотвратить заражение коронавирусом. Лучше обратить внимание на меню. Чтобы предотвратить COVID-19, лучше держаться на расстоянии не менее 2 м от остальных людей, мыть руки и носить маску.

Читайте также:  Как формируется правильный прикус с рождения

Кальций-ДНикомед

Эффективная пищевая добавка от Такеда Фармасьютикалс – один из самых лучших комбинированных препаратов, регулирующих обмен кальция и фосфора в организме. Его основное преимущество среди аналогов – хорошая переносимость. Однако он противопоказан людям с тяжелой почечной недостаточностью и активной формой туберкулеза. В составе витамин Д3 химически связан с кальцием, что помогает ему лучше усваиваться организмом. Прием препарата осуществляется внутрь 1-2 раза в день во время еды. Большой упаковки хватит на целых два месяца.

Кальций-ДНикомед

Витамины продаются с разными фруктовыми вкусами, их можно разжевать или рассосать. После двухнедельного приема отмечают значительное укрепление волос и ногтей, исчезновение хруста в коленях, укрепление, быстрое срастание костей после переломов и улучшение зубов. Иногда может появиться запор или метеоризм. Но в большинстве случаев Кальций Д3 Никомед заработал репутацию препарата, не вызывающего плохого самочувствия и различных побочных эффектов во время приема.

Источники витаминов для зубов

У всех на слуху успех молочной продукции в деле борьбы за здоровье зубов. Вполне заслуженная слава, ведь наиглавнейший кальций и необходимейший фосфор поступает к нам именно из молока, творога и сметаны. Но бобы, орехи, капуста тоже богаты кальцием. А фосфором можно насыщаться за счет мяса, яиц, рыбы.

Кстати о рыбе. Жирная красная рыба – отличный поставщик витамина D. Как и сливочное масло, кисломолочка, сыр.

Все витамины в той или иной концентрации содержатся во фруктах, свежих овощах, зелени. Не обделяйте вниманием такой продукт питания как печень (говяжья, трески, гусиная). Можно почерпнуть много полезных микроэлементов.

Coral Club Flexi Cor

Витаминный комплекс содержит 90 капсул с активными веществами, улучшающими работу опорно-двигательного аппарата: глюкозамин, хондроитина сульфат, МСМ, витамин С, марганец и экстракт бамбука. Он отлично укрепляет кости и суставы, препятствуя разрушению костно-хрящевой ткани. Препарат эффективен при таких проблемах как: артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз, растяжения, травмы и ушибы.

Покупатели, часто подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам, отмечают уменьшение скованности и боли. Облегчение при ходьбе наступает благодаря выделению внутрисуставной жидкости. Обновленный препарат от Coral Club способствует накоплению кальция в костях и имеет антиоксидантную активность. Он восстанавливает подвижность и поврежденность суставов, не вызывая никаких побочных эффектов. Противопоказания в применении этих витаминов отсутствуют. FlexiCor – лучший БАД в соотношении доступности и скорого эффекта.